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40歲粉領族肩頸痠痛，原以為是脖子長骨刺，接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療，卻沒見效。醫師檢查發現，她是筋膜和肌肉發炎，非骨刺引起疼痛，追問才知，她因年關將近拚年終加班，在電腦前連坐2到3小時。

專家建議，工作每50分鐘就應休息10分鐘，另應打造聰明辦公室，有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等，有降低疲勞負擔效果。

振興醫院復健科主治醫師陳建成指出，近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成，男女都有，主訴是「這裡痠、那裡痛」，分析原因多和工作太久有關，甚至有人加班做不完，帶回家熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久，累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。

開業物理治療所院長陳子敬表示，許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛，仍覺得渾身不適，除了坐姿之外，辦公室的擺設正不正確，也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎，或歪著身體不正視螢幕，軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛，嚴重成脊椎側彎。

辦公桌文件擺放，則建議放在以雙手畫出去的半圓形內，不讓身體在拿取時產生「扭轉」或「往前」。

另右撇子民眾若常需聽電話，建議將電話放左邊，若常撥電話，則建議放右邊，最好能裝藍牙無線麥克風，降低雙手工作量。

座椅的選擇，陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨，最好有扶手，不會因雙手懸空久而疲累，椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅，他笑說，「那只適合用來罵人，不適合用來工作。」

陳建成提醒，有時人體工學沒錯、坐姿也正確，但動作重複持續太久就是過度使用，建議上班族每50分鐘起身舒展，順便上廁所喝水，若怕忘記，可用電腦或手機設定時間。陳子敬說，若辦公場合不適合站起身，至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動，或做反向減壓運動也行。

若實在痠痛到不行，陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩，也可利用痠痛貼布應急，還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說，多運動強化身體肌肉，肌力夠強，愈能支撐工作消耗的體力，更能帶動血液循環。

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工商時報【曾麗芳╱台中報導】

麗寶樂園擴大營運轉型為渡假區，結合最大水陸雙樂園、福容大飯店、麗寶Outlet Mall、麗寶道之驛（新型態國道服務區）、全台最大摩天輪、麗寶國際級賽車場等豐富資源，發展成全台最大休閒渡假區，不僅積極布局內需旅遊市場，更搶搭新南向政策，拓展更多國際客源。

麗寶樂園園長王永豪表示，麗寶樂園渡假區採雙軌化經營，對內硬體設備升級，開拓國內觀光市場提升競爭力；對外積極響應新南向列車政策。開發國際觀光旅客，如11月接待中東巴林王國參訪團、印度婚禮考察團，還有大陸江蘇參訪團來園，有助拓展渡假區國際客源。

王永豪表示，渡假區以最高規格熱情迎接國際貴賓，為讓貴賓們感受麗寶樂園渡假區的獨特魅力，安排多元的體驗行程，包含至樂園搭乘斷軌雲霄飛車、在宛如電影場景的密室中闖關解謎，體驗競技型卡丁車化身為專業車手馳騁飆速；福容大飯店打造客製化的中東穆斯林餐飲，呈現道地的美食佳餚，讓國際遊客體驗台灣獨具的好客文化。

此外，麗寶樂園渡假區附設福容大飯店，館內有272間客房，看好渡假區發展海外渡假婚禮的客製化包套服務，如浪漫的歐洲皇室、峇厘島、童話樂園婚禮、東區原野風情的草原婚禮等，渡假區腹地廣大，婚宴過後，賓客就能暢玩樂園。

王永豪強調，麗寶樂園渡假區除積極開發客製化的海外婚禮市場，近期更將觸角深入耕耘國內外會議旅遊團體，拓展更大的旅宿需求，也為地方帶來商機。

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